Visie & werkwijze
Weinig tijd, altijd druk bezig, veel stress, altijd bereikbaar, teveel ballen om in de lucht te houden, … Ken je dit?
Doorheen de tijd is onze samenleving en manier van leven enorm veranderd. Deze veranderingen gingen de afgelopen decennia veel sneller dan dat wij ons hier als individu aan konden aanpassen.
Een (meer) sedentair leven, constante prikkels, (ultra) bewerkte voeding, additieven, hormonen en toxische stoffen zijn enkele factoren die ertoe kunnen bijdragen dat mensen langdurige klachten ervaren en zelfs chronische ziektes ontwikkelen.
Langdurige klachten? Chronisch ziek? Wat nu?
Een holistische benadering…
Het woord holisme is afgeleid van het Griekse woord “holos” en betekent “het geheel”. Een holistische benadering wil dus zeggen dat je naar de mens in zijn geheel kijkt en niet naar iedere klacht afzonderlijk. Deze manier van werken zorgt ervoor dat er met meerdere factoren rekening kan worden gehouden en dat er linken onderling kunnen gemaakt worden.
Wat zijn je klachten? Wanneer zijn ze ontstaan? Welke klachten zijn met elkaar verbonden? Welke achterliggende mechanismen liggen hier aan de basis?
Je lichaam vertelt je namelijk al heel snel dat er iets mis is. En de enige manier waarop jouw lichaam je dit kan laten weten, is door middel van klachten, hoe klein ook.
De klacht is nooit het echte probleem!
Neem de touwtjes in eigen handen…
Wanneer je zelf beseft hoeveel invloed je kan uitoefenen op je gezondheid, gaat er een hele nieuwe wereld open. Jij hebt zelf de touwtjes in handen om je gezondheid te verbeteren en om verandering te brengen in jouw leven.
Uiteraard is dit geen “quick fix” -zoals een pilletje nemen- wat eigenlijk geen “fix” is maar eerder een pleister op een wonde. Het proces van (chronische) klachten of zelfs ziekte naar een betere gezondheid en mogelijke heling gebeurt niet van de ene dag op de andere. Je heb deze immers ook niet op één dag ontwikkeld. Het is een weg van vallen en opstaan, een ontdekkingsreis over jezelf. Een met momenten zeer moeilijk pad om te bewandelen, maar oh zo belangrijk om tot de oorzaak van je klachten te komen.
Mildheid en geduld zijn hierbij zeker geen overbodige luxe! ;-)
Enkele pijlers waarop we kunnen focussen:
-
Voeding
Als wat je eet uit balans is, hoe kun je dan zelf in balans zijn? Wat je in je mond stopt, heeft een enorme impact op de processen in je lichaam en het al dan niet voorkomen van (chronische) aandoeningen. Voeding is de brandstof voor ons lichaam en onze hersenen. Niet alleen de kwaliteit van je voeding is van cruciaal belang, ook wat je eet, hoeveel je eet en wanneer je eet zijn niet te onderschatten factoren. Ongezonde voeding maakt ons ziek. Gezonde voeding kan ons weer helen.
-
Slaap
Tijdens het slapen komt het lichaam tot rust en kan het de informatie die gedurende de dag werd opgedaan verwerken. Dankzij een goede nachtrust kan het lichaam weer recupereren. Wanneer je te weinig slaapt, kan je lichaam onvoldoende herstellen, gaat het meer stresshormonen en ontstekingsbevorderende stoffen produceren en dit met allerlei klachten als gevolg.
-
Stress
De invloed van (chronische) stress op onze algemene gezondheid wordt nog vaak onderschat. Het vergroot het risico op allerhande aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, depressie, diabetes en cyclus gebonden aandoeningen zoals PMS. Bovendien kan langdurige stress er ook voor zorgen dat je minder goed kan omgaan met je emoties, kan het je denkvermogen beïnvloeden en werkt het (chronische) vermoeidheid in de hand.
-
Beweging
Regelmatig bewegen heeft ontelbare voordelen zoals het verstevigen van je spieren en botten, het werkt ondersteunend in het voorkomen en verminderen van depressieve en angstige gevoelens, het zorgt voor een betere doorbloeding en het werkt ontspannend en ondersteunend bij chronische aandoeningen. Ook hier is het van belang rekening te houden met het tijdstip van beweging en de soort van beweging.
-
Relaties en welbevinden
Het hebben van betekenisvolle relaties is een belangrijke pijler voor een lang en gezond leven daar eenzaamheid een cruciale risicofactor is voor het ontwikkelen van chronische aandoeningen. Ook is het van belang inzicht te krijgen in je eigen patronen en trauma’s uit het verleden. De invloed hiervan op jezelf en je omgeving (h)erkennen en hiermee aan de slag gaan, helpt je om je gezondheid in balans te krijgen.
-
Mindset
Voorkomt positief denken ziekte? Negatief denken zorgt voor een verhoging van stresshormonen die chronische stressreacties tot gevolg hebben. Mensen met een positieve ingesteldheid zijn minder gevoelig voor stress en hebben bijgevolg een beter werkend immuunsysteem. Dus ook de manier hoe je naar jezelf kijkt en tegen jezelf praat, hebben een ontzettend grote invloed op jouw gezondheid.
“You are allowed to be both a masterpiece and a work in progress simultaneously”
Maar hoe dan?
Neem de touwtjes in eigen handen!
Ik zoek graag met jou mee naar eventuele oorzaken en oplossingen en bekijk wat mogelijk is op jouw tempo om je hierbij te ondersteunen!
Ik vertrek steeds vanuit je huidige levensstijl. Door actief te luisteren en diepgaande vraagstelling tracht ik alle achterliggende problemen in kaart te brengen. Dit op een holistische manier, waarbij jij als mens in zijn geheel wordt benaderd. Zo krijg ik een globaal overzicht, in plaats van uit één invalshoek naar jou te kijken. Hierdoor kan ik jou op meerdere vlakken ondersteunen. Dit is een hele andere manier van werken dan een “quick fix” toe te passen, die slechts als tijdelijke oplossing één probleem of klacht “aanpakt.” Met de kennis die ik reeds bezit op nutritioneel vlak en met de ervaring die ik in de loop der jaren zelf heb opgedaan, wil ik je inzichten verschaffen en je ondersteunen in je eigen zoektocht naar een gezondere versie van jezelf.
Ik tracht op maat kleine haalbare doelen met je op te stellen om je gezondheid te verbeteren. Je hebt namelijk geen chronische klachten en/of ziekte gekregen op één dag, bijgevolg zal de “oplossing” dus ook niet van vandaag op morgen bereikt zijn. Hierbij is de noodzaak van kleine stapjes van cruciaal belang. De kans op slagen is groot en het risico op falen heel klein. Ook zorgt ieder succesje ervoor dat je vertrouwen vergroot en dat je gemotiveerd blijft om verder te blijven doen. Win win dus!
Ik maak in samenspraak met jou een overzicht van je huidige levensstijl en belicht de punten waar verandering mogelijk is, op welke manier en hoe je stapsgewijs tot dit doel kan komen. Ik hou hierbij uiteraard rekening met wat voor JOU haalbaar is. Ik werk volgens het principe “do what works for you” en bouw hier graag op verder.
Onthoud dat jij de belangrijkste persoon in jouw leven bent en enkel jij de kracht bezit om jezelf te veranderen.
Ik ondersteun jou in dit proces.